L’allaitement procure de nombreux avantages pour la santé de l’enfant en fournissant les nutriments essentiels et en renforçant son système immunitaire mais aussi pour la santé de sa maman. Toutefois, ce processus peut être confronté à des défis qui nécessitent une bonne préparation. Quelles sont les meilleures postures pour allaiter votre bébé ? Comment savoir lorsqu’il a faim ? Quel rôle joue l’alimentation de la mère ?
Sommaire
La bonne position pour allaiter : confort et techniques
Être confortablement installée est indispensable pour que l’allaitement se passe bien, à la fois pour le bébé et pour la maman. Choisissez un siège soutenant bien votre dos ou allongez-vous sur le côté si cela vous convient mieux. Utilisez aussi des coussins pour maintenir vos bras afin de réduire la fatigue et les tensions musculaires liées au poids du bébé ou préférez un fauteuil. L’orientation du nourrisson doit faciliter l’accès au sein et permettre une bonne prise. Placez-le dans une position où son corps entier est tourné vers vous et son ventre contre le vôtre. Assurez-vous également que sa tête et son cou sont bien disposés pour éviter toute torsion capable de gêner la succion ou provoquer de l’inconfort.
Encouragez votre bébé à ouvrir la bouche avant de lui donner le sein. Cette technique permet au nourrisson de mieux saisir le téton et d’éviter de faire mal à la maman. Il existe de multiples poses pour la tétée, dont la madone, qui consiste à mettre l’enfant dans le bras du même côté que le sein offert. L’assise en ballon de rugby est particulièrement appréciée après une césarienne, car elle évite la pression sur l’abdomen. La posture allongée est idéale pour les alimentations nocturnes et les mères qui recherchent un court moment de repos.
Chacune de ces dispositions présente des avantages spécifiques et peut être adaptée selon les besoins et les préférences. Pour en savoir davantage, consultez ce guide de l’allaitement. Vous pouvez aussi rejoindre des groupes de soutien à l’allaitement. La première option vous aide à obtenir des conseils pratiques et qualifiés, tandis que la seconde permet d’échanger avec d’autres mamans.
Comprendre les signaux de faim de bébé : quand et combien de fois allaiter
Dès les premiers jours de sa vie, le nouveau-né manifeste sa faim de diverses manières. Il peut commencer par bouger les yeux sous ses paupières, agiter ses bras et ses jambes, s’étirer ou changer son rythme respiratoire. Rapidement, ces indicateurs évoluent en des comportements plus explicites comme le port des mains à la bouche et le placement de la tête de côté mimant une recherche active du sein.
L’allaitement à la demande est très recommandé par les spécialistes et implique de nourrir l’enfant à partir du moment où les signes d’éveil ou de faim sont observés. Cette approche flexible satisfait ses besoins alimentaires immédiats et soutient une production de lait adéquat.
Pendant les premières semaines, le rythme d’allaitement est par ailleurs très irrégulier et la fréquence des tétées varie considérablement. En général, vous pouvez donner le sein au moins huit à douze fois sur une période de vingt-quatre heures au début.
Certains bébés réclament le lait de manière récurrente alors que d’autres en demandent très peu. Il en est de même pour la durée de succion différant selon l’appétit du nouveau-né, qui peut se nourrir en quelques minutes ou prendre son temps pour manger.
Gérer les défis de l’allaitement : engorgement, douleurs et solutions
L’engorgement mammaire se manifeste par une sensation de tension ainsi que de lourdeur dans les seins et résulte d’une production lactée abondante et d’une insuffisance de drainage. Cette situation pénible survient dans les premiers jours qui suivent la naissance.
Pour y remédier, l’allaitement fréquent permet d’assurer une bonne prise du sein par le nourrisson et de varier les positions. Vous pouvez aussi effectuer des massages doux et appliquer des compresses chaudes avant les tétées pour faciliter l’écoulement.
Les douleurs au niveau des seins sont souvent le signe d’une saisie incorrecte ou d’un étirement. Afin de pallier ce problème, vous êtes invitée à évaluer attentivement la posture et la technique de succion de l’enfant. Vous avez par ailleurs la possibilité d’utiliser les crèmes à base de lanoline, recommandées par les professionnels de santé, pour soulager l’engourdissement.
Le rôle de l’alimentation de la mère dans la lactation
La maman est censée adopter dans la mesure du possible un régime varié et équilibré, riche en nutriments nécessaires à la production du lait. Les protéines, pouvant être retrouvées par exemple dans la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses, sont par exemple indispensables.
Les matières grasses, notamment les acides gras et les oméga-3 occupent également une place importante dans l’alimentation d’une jeune mère. Présentes notamment dans le saumon, les noix et certaines huiles végétales, elles favorisent le développement cognitif et visuel du bébé.
Le calcium est déterminant pour la croissance osseuse du nouveau-né et se trouve dans les produits laitiers, les légumes verts, les feuilles et les fruits secs. La vitamine D peut être quant à elle synthétisée sous l’effet de la lumière solaire ou être obtenue par la supplémentation. Demandez alors conseil à un professionnel de santé pour choisir un produit compatible avec l’allaitement.
Augmentez votre apport hydrique quotidien en buvant de l’eau ou des tisanes. Évitez ou limitez la consommation des substances comme la caféine et l’alcool.
Allaitement et retour au travail : organisation et conseils
La planification des tétées se fait en amont, idéalement quelques jours avant le retour au travail. Vous pouvez pour cela tirer votre lait et le lui faire donner par la personne qui le gardera, au biberon. Prenez un tire-lait efficace de qualité supérieure, adapté à vos besoins et facile à manipuler pour assurer la continuité de la production et la disponibilité d’un stock suffisant. Le choix d’un dispositif manuel ou électrique dépend de la fréquence d’usage et du lieu de travail.
Informez votre employeur de votre intention de poursuivre la tétée et discutez des ententes possibles. Ce dernier peut vous aider à trouver un espace privé et hygiénique pour presser votre lait en toute tranquillité. La législation de nombreux pays soutient les mères allaitantes en garantissant des conditions favorables à cette pratique dans le milieu professionnel.
Le fait d’anticiper votre retour au travail permet d’introduire progressivement le biberon à votre enfant et simplifie son accommodation à une nouvelle méthode d’alimentation, si besoin.
